Choroba cywilizacyjna teraźniejszych czasów. Cierpi na nią około 30-40% światowej ludności. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy.
Z medycznego punktu widzenia
bezsenność to trudności z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, może być powodem bezsenności i trudności z zaśnięciem. Syndrom jet lagu pojawia się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag zależna jest od kierunku podróży, gorzej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność skupienia uwagi to oznaki jet lagu. Jet lag powoduje również zaburzenia homeostazy organizm u, a także nieprawidłowości procesów fizjologicznych. Pomocne w takiej sytuacji może być odpowiednie zażywanie melatoniny, krótko działające leki nasenne oraz stopniowe dostosowywanie się do istniejącej różnicy czasu. Długość procesu adaptacyjnego powinna trwać ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz